چگونه ستارگان سینما و موسیقی جهان با وجود تغییرات زیادی که در موهای خود ایجاد می کنند موهای درخشان و سالمی دارند؟ سلامت و درخشش مو یکی از شاخص های اصلی زیبایی است. اما بسیاری از افراد در دوره های مختلف زندگی با چالش زبری و از دست دادن رطوبت ساقه مو مواجه می شوند. برای پاسخ به این سوال که علت خشکی مو از کجا شروع می شود، باید نگاهی چند بعدی به سبک زندگی، فیزیولوژی بدن و عادات نظافت داشته باشیم.
خشکی مو زمانی اتفاق میافتد که ساقه مو رطوبت کافی را جذب نمیکند یا روغنهای طبیعی تولید شده توسط پوست سر برای حفظ رطوبت کافی نیست. این مشکل مشکل ظاهری نیست و نشانه آسیب به لایه کوتیکول مو است که در صورت بی توجهی باعث وز و ریزش مو می شود.
در زیر به بررسی علل ریشه ای خشکی مو در زنان، از رژیم غذایی گرفته تا عوامل محیطی و هورمونی می پردازیم.
نقش تغذیه در جلوگیری از خشکی مو
بسیاری از کارشناسان معتقدند که سلامت مو از درون بدن شروع می شود. ریشه مو از خون تغذیه می شود و هر گونه کمبود ریزمغذی می تواند مستقیماً روی بافت ساقه مو تأثیر بگذارد.
- کمبود چربی های مفید: اسیدهای چرب امگا 3 نقش حیاتی در مرطوب کردن پوست سر و براق شدن موها دارند. کمبود این چربی ها در رژیم غذایی موها را کدر و شکننده می کند.
- پروتئین؛ جزء اصلی مو: کراتین پروتئین اصلی تشکیل دهنده مو است. اگر پروتئین کافی از طریق مصرف گوشت، حبوبات یا تخم مرغ تامین نشود، ساقه مو نازک و خشک می شود.
- ویتامین ها و مواد معدنی: کمبود ویتامین E، روی (روی) و آهن از عوامل اصلی تضعیف ساختار مو هستند. آهن به اکسیژن رسانی بهتر فولیکول های مو کمک می کند و از خشک شدن زودرس مو جلوگیری می کند.
بررسی علت خشکی مو در زنان.
این مشکل به دلایل بیولوژیکی و استفاده بیشتر از محصولات آرایشی و بهداشتی در بین خانم ها بیشتر دیده می شود. بررسی علت خشکی مو در زنان نشان می دهد که تغییرات هورمونی یکی از عوامل اصلی این داستان است.
1. تغییرات هورمونی و دوره های خاص
در دوران بارداری، شیردهی و به خصوص یائسگی تأثیر مستقیمی بر غدد چربی (سازنده چربی) پوست سر دارد. با کاهش سطح استروژن، تولید روغن های طبیعی در بدن کاهش می یابد و موها به شدت خشک و وز می شوند. علاوه بر این، مشکلات مربوط به تیروئید (کم تحرکی یا بیش فعالی) از علل شایع تغییر بافت مو در زنان است.
2. روش های پیرایش و حرارتی.
استفاده مکرر از سشوارها، صاف کننده ها و اتوهای مو با دمای بالا باعث تبخیر آب از بافت مو شده و پیوندهای پروتئینی ساقه مو را از بین می برد. علاوه بر این، رنگ آمیزی مداوم و استفاده از سفید کننده ها که به طور کامل کوتیکول را باز می کند تا به ساقه مو نفوذ کند، به این معنی است که مو دیگر نمی تواند رطوبت خود را حفظ کند.
3. تاثیر استرس بر کیفیت مو.
در دنیای مدرن امروزی استرس یک چالش روانی نیست و به صورت تغییرات فیزیکی در بدن ظاهر می شود. زمانی که بدن تحت استرس مداوم باشد، سطح هورمون کورتیزول افزایش می یابد. این افزایش هورمونی می تواند باعث انقباض عروق خونی در نزدیکی پوست سر شود. در نتیجه مواد مغذی و رطوبت کمتری به فولیکول های مو می رسد.
عوامل محیطی و خطاهای رایج مراقبتی
گاهی اوقات علت خشکی مو در بدن ما نیست، بلکه در محیط اطراف و نحوه رفتار ما با موهایمان است:
- شستشوی بیش از حد: استفاده روزانه از شامپوهای تند، روغن محافظ پوست سر را کاملا از بین می برد. برای جبران این خشکی، پوست سر ممکن است چربی زیادی تولید کند یا پوسته پوسته شدن و خشکی شدید را تجربه کند.
- کلر و املاح آب: شنا مداوم در استخرهای حاوی کلر یا شستشو با آب سنگین (با املاح معدنی زیاد) باعث رسوب مواد روی ساقه مو شده و از جذب رطوبت جلوگیری می کند.
- شرایط آب و هوایی: زندگی در آب و هوای خشک یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید و باد سرد، لایه محافظ مو را از بین می برد.
چگونه از ایجاد موهای خشک جلوگیری کنیم؟
برای درمان این مشکل، ابتدا باید روال مراقبت خود را اصلاح کنید. اولین قدم استفاده از شامپوهای بدون سولفات، نرم کننده های با کیفیت بالا و ماسک های حمام است که حاوی روغن های طبیعی مانند آرگان یا جوجوبا هستند. همچنین توصیه می شود دفعات استفاده از ابزارهای حرارتی را به حداقل برسانید و همیشه قبل از استفاده از سشوار از اسپری های محافظ حرارتی استفاده کنید.
نوشیدن آب کافی در طول روز نیز به طور غیرمستقیم بر آبرسانی سلول های پوست تاثیر می گذارد و در نتیجه وضعیت مو را بهبود می بخشد.
جدول مقایسه: موهای سالم در مقابل موهای خشک
| ویژگی | موهای سالم و هیدراته | موهای خشک و آسیب دیده |
| ظاهر | روشن و براق | ابری و کدر |
| انعطاف پذیری | کشش و برگشت آسان | سریع می شکند |
| وضعیت کوتیکول | لایه ها کاملا بسته و صاف هستند. | لایه ها باز و ناهموار هستند. |
| شانه پذیری | بدون گره خوردن | شانه کردن موهایتان سخت است |
مراقبت های تخصصی و بالینی.
اگر خشکی مو با درمان های خانگی بهبود نیافت، لازم است برای بررسی سطح هورمون ها و ذخایر ویتامین در بدن به متخصص پوست و مو مراجعه کنید. علاوه بر این، انجام خدمات تخصصی مانند «کراتین تراپی» یا «پروتئین تراپی» در سالن های معتبر می تواند به ترمیم موقت ساقه مو کمک کند، البته به شرطی که توسط متخصصان و با مواد استاندارد انجام شود.
خدمات تخفیفی
تاسفان به عنوان بزرگترین بستر خدمات تخفیف و خرید گروهی در ایران بستری ایده آل برای دسترسی به بهترین مراکز زیبایی و مراقبت با قیمت های استثنایی فراهم کرده است. با استفاده از کدهای تخفیف موجود در سایت تخفیفان، می توانید از خدمات تخصصی آبرسانی، کراتینه و احیای مو در معتبرترین سالن های شهر خود بهره مند شوید و هزینه های درمان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. تیسوفان علاوه بر خدمات آرایشی، امکان خرید محصولات مراقبت از پوست و مو را از فروشگاه های اینترنتی معتبر با امکان بازگشت وجه ارائه می دهد تا بتوانید خریدی مقرون به صرفه و هوشمند داشته باشید. با عضویت در اپلیکیشن تخفیف از آفرهای ویژه مراکز درمانی و زیبایی مطلع می شوید و می توانید ضمن اطمینان از کیفیت خدمات گام بلندی در جهت سلامت و زیبایی موهای خود بردارید.
دکتر علیرضا مجیدی
دکتر، نویسنده و موسس وبلاگ “Un Doctor”
دکتر علیرضا مجیدی نویسنده و موسس وبلاگ “Un Doctor”.
او بیش از دو دهه است که در حوزه سلامت، پزشکی، روانشناسی و جنبه های فرهنگی و اجتماعی آن می نویسد و سعی در انتقال دانش به شیوه ای ساده اما دقیق دارد.
پزشکی علمی پویا و دائما در حال تغییر است. بنابراین، محتوای این مقاله جایگزین مراجعه به پزشک یا تشخیص نیست.