نحوه اندازه گیری فشار خون + آموزش تصویری

فشار خون یکی از مهم ترین نشانه های سلامت قلب و عروق است و تقریبا همه ما آن را می دانیم. افراد علاوه بر راهنمای خرید دستگاه فشار خون، راهنمایی و آموزش سنجش فشار خون را نیز دارند. در زیر به طور کامل و گام به گام با کمک تصاویر به این سوال که چگونه فشار خون را اندازه گیری کنیم پاسخ داده شده است؟ ما پاسخ می دهیم.

اهمیت اندازه گیری فشار خون چیست؟

اندازه گیری منظم فشار خون یکی از اقدامات کلیدی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از عوارض جدی است. فشار خون بالا که به عنوان یک بیماری شایع شناخته می شود، می تواند به اندام های حیاتی مانند قلب، مغز، کلیه ها و چشم ها بدون هیچ علامت واضحی آسیب برساند. این بیماری عامل اصلی تقریباً 50 درصد موارد نارسایی قلبی، نارسایی کلیه و سکته های قلبی و مغزی است. از آنجایی که فشار خون بالا اغلب تا زمان بروز عوارض هیچ علامتی ندارد، اندازه گیری منظم آن کمک می کند دستگاه فشار خون تنها راه تشخیص به موقع و پیشگیری از مشکلات جدی است.

با اندازه گیری و ثبت منظم فشار خون، اطلاعات ارزشمندی را در اختیار پزشک خود قرار می دهید که به تشخیص دقیق و ارائه درمان موثر کمک می کند. هل دادن به بیماران کمک می کند تا با پیروی از توصیه های پزشکی مانند مصرف به موقع داروها، کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، افزایش مصرف میوه و سبزیجات، مدیریت استرس و اجتناب از الکل، فشار خون خود را سالم نگه دارند. استفاده از دستگاه های فشارسنج استاندارد به ویژه برای افرادی که دارای شرایط خاص مانند ضربان قلب نامنظم هستند، برای به دست آوردن نتایج دقیق و قابل اعتماد بسیار مهم است. در نهایت، کنترل به موقع فشار خون می تواند خطر عوارض خطرناک را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

بدترین و بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون چه زمانی است؟

برای ثبت دقیق نتایج اندازه گیری فشار خون، انتخاب زمان مناسب بسیار مهم است. به طور معمول، بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون صبح زود پس از بیدار شدن از خواب یا عصر قبل از شام است، زمانی که بدن در حال استراحت است. قبل از شروع اندازه گیری فشار خون، بهتر است چند دقیقه بنشینید تا بدنتان آرام شود. همانطور که می دانید قهوه برای فشار خون بالا مضر است و بهتر است حداقل نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار خون، کافئین مصرف نکنید، سیگار نکشید یا فعالیت بدنی شدید انجام دهید. مثانه خالی نیز مهم است، زیرا مثانه پر ممکن است نشان دهنده فشار خون بالاتر از آنچه هست باشد. علاوه بر این، کاهش عوامل استرس زا قبل از اندازه گیری به دقت نتایج کمک می کند. در نهایت، پشت شما باید صاف باشد، پاهایتان صاف روی زمین باشد و یک دستتان روی یک سطح صاف قرار بگیرد.

بدترین زمان برای اندازه گیری فشار خون بلافاصله پس از فعالیت هایی است که به طور موقت فشار خون را افزایش می دهند. مانند ورزش شدید، خوردن غذاهای شور، نوشیدن قهوه یا قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا. علاوه بر این، اندازه‌گیری فشار خون در زمان‌هایی که بدن در نوسانات شدید قرار دارد، مانند بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب با فشار خون بالا در صبح (بین ساعت 6 تا 10 صبح) یا در شب برای افرادی که فشار خون بالای شبانه دارند، ممکن است نتایج نادرستی نشان دهد. برای جلوگیری از خطا، حداقل 30 دقیقه پس از فعالیت بدنی، مصرف کافئین یا غذا خوردن صبر کنید و فشار خون خود را در محیطی آرام با مثانه خالی اندازه گیری کنید.

آشنایی با انواع دستگاه فشار خون

برای اندازه گیری فشار خون، فشارسنج های مختلفی با مشخصات و دقت متفاوت وجود دارد. در زیر انواع فشار سنج ها را معرفی می کنیم:

1. فشارسنج جیوه ای: فشارسنج جیوه ای دقیق ترین ابزار برای اندازه گیری فشار خون است و اغلب در مراکز پزشکی استفاده می شود. فشارسنج های جیوه ای از ستونی از جیوه برای نمایش فشار خون استفاده می کنند و به عنوان مرجعی برای کالیبراسیون فشارسنج های دیگر عمل می کنند.
2. شماره گیری فشارسنج: این فشارسنج ها دستی هستند و به جای ستونی از جیوه، از یک صفحه برای نمایش فشار خون استفاده می کنند. دقت آنها کمی کمتر از فشارسنج های جیوه ای است، اما همچنان برای استفاده حرفه ای مناسب هستند. این دستگاه ها نیاز به گوشی پزشکی و مهارت دارند و معمولاً توسط پرسنل پزشکی استفاده می شوند.
3. فشار سنج دیجیتال: فشارسنج های دیجیتال (الکترونیکی) به دلیل سهولت در استفاده، محبوب ترین انتخاب برای مصارف خانگی هستند. فشارسنج دیجیتال به طور خودکار فشار سیستولیک و دیاستولیک را اندازه گیری و نمایش می دهد. اگر چه دقت آنها کمتر از جیوه و شماره گیری است و ممکن است در فشارهای بسیار بالا یا پایین خطا داشته باشند، اما برای پایش منظم فشار خون در خانه بسیار مفید هستند.

آموزش مرحله به مرحله فشار خون با دستگاه شماره گیری

فشارسنج دایال یکی از دقیق ترین فشارسنج هاست اما برای استفاده صحیح نیاز به تمرین دارد. در ادامه نحوه اندازه گیری فشار خون با فشارسنج سوزنی را بررسی خواهیم کرد:

1. آماده سازی محیط: ابتدا یک محیط آرام را انتخاب کنید. بنشینید و بازوی خود را روی یک سطح صاف قرار دهید تا در سطح قلب شما قرار گیرد. آستین خود را بالا بزنید و مطمئن شوید که بازوی شما بدون زخم یا جراحت است.
2. بستن کاف: کاف را حدود 2-3 سانتی متر بالای آرنج و دور بازو ببندید. کاف را سفت کنید اما نه آنقدر که مانع گردش خون شود. لوله کاف را به متر وصل کنید.
   
3. قرار دادن گوشی پزشکی: گوشی پزشکی را روی شریان بازویی، دقیقاً در خم آرنج قرار دهید. پمپ را با یک دست فشار دهید تا کاف باد شود. همزمان به نبض گوش کنید.
   
   
4. کاف را باد کنید: کاف را باد کنید تا صدای نبض از بین برود. این نقطه نشان دهنده فشار سیستولیک تقریبی است. کمی بیشتر در حدود 20-30 میلی متر جیوه باد کنید.
   
   
5. باد کردن آهسته کاف: اکنون به آرامی پیچ تخلیه را باز کنید تا هوا به تدریج خارج شود. سرعت تخلیه باید حدود 2-3 میلی متر جیوه در ثانیه باشد. به متر نگاه کنید و به صدا گوش دهید.
   
   
6. خواندن فشار سیستولیک: اولین صدایی که می شنوید (فاز کوروتکف 1) فشار سیستولیک است. آن را یادداشت کنید. ادامه دهید تا صدا ناپدید شود (فاز کوروتکوف 5). این نقطه فشار دیاستولیک است.
   
   
7. اعلام و ثبت نتیجه: پس از اندازه گیری، کاف را کاملا خالی کنید و نتیجه را ثبت کنید مثلا 80120 میلی متر جیوه. در نهایت گوشی را با الکل تمیز کنید.

آموزش گام به گام اندازه گیری فشار خون با فشارسنج دیجیتال

کار با فشارسنج بازو و مچ دیجیتال مانند کار با آن است مقیاس دیجیتال این دستگاه ساده و بهترین نوع فشارسنج برای استفاده در منزل و حتی مسافرت است. البته این نوع فشارسنج از دقت کمتری نسبت به فشارسنج دایال برخوردار است. در ادامه نحوه اندازه گیری فشار خون با دستگاه دیجیتال را خواهیم دید:

1. آماده سازی فشارسنج دیجیتال: مطمئن شوید که باتری ها سالم هستند و تاریخ/زمان روی فشارسنج را بررسی کنید. همچنین مطمئن شوید که اندازه دستبند برای بازو یا مچ شما مناسب است.
2. آماده سازی بدن: 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون، قهوه یا چای غلیظ ننوشید، سیگار نکشید و ورزش نکنید. مثانه شما باید خالی باشد و محیط اتاق آرام و دما متعادل باشد.
3. وضعیت صحیح بدن: نشستن روی صندلی و تکیه دادن به صندلی. پاهای شما باید روی زمین باشد. ساعد خود را روی میز قرار دهید تا دستبند دقیقاً در سطح قلب باشد. یا دست خود را روی سینه قرار دهید تا مچ دست شما در سطح قلب باشد.
4. کاف را به درستی ببندید: آستین را بالا بزنید و کاف را مستقیماً روی پوست ببندید. لبه پایینی کاف باید 2 تا 3 سانتی متر بالاتر از چین آرنج باشد. شلنگ کاف باید در قسمت داخلی بازو و در راستای مسیر رگ قرار گیرد و کاف باید به اندازه ای سفت باشد که یک یا دو انگشت زیر کاف جای بگیرد. ضمناً برای فشارسنج مچ دست، لبه پایینی کاف باید 1 تا 2 سانتی متر بالاتر از خط مفصل مچ باشد و صفحه در سمت کف دست و در راستای شریان مچ (سمت شست) قرار گیرد.
5. اندازه گیری را شروع کنید: صاف بنشینید و بازوی خود را ثابت نگه دارید. سپس دکمه Home را فشار دهید. کاف شروع به باد شدن می کند.
6. پایان اندازه گیری: تا زمانی که دستگاه بوق ندهد یا اعداد تنظیم نشده اند حرکت نکنید.
7. خواندن نتایج: هنگامی که اندازه گیری کامل شد، سه عدد را مشاهده خواهید کرد: SYS (حداکثر/سیستولیک)، DIA ​​(حداقل/دیاستولیک)، و پالس (نبض).
8. تکرار کنید: 1-2 دقیقه استراحت کنید و دوباره فشار خون خود را اندازه بگیرید. اگر اختلاف بین دو زمان بیشتر از 5-10 میلی متر جیوه باشد، باید دوباره فشار را اندازه گیری کنید و میانگین دو عدد نزدیک را ثبت کنید.

آموزش اندازه گیری فشار خون بدون دستگاه

اگر فشار خون بالا دارید و همیشه نیاز به اندازه‌گیری آن دارید، اما گاهی اوقات به فشارسنج دسترسی ندارید، می‌توانید فشار خون سیستولیک تقریبی (فشار هنگام انقباض قلب) را با استفاده از روش سنتی اندازه‌گیری فشار خون با نبض دریافت کنید. این روش فقط تعداد تقریبی فشار سیستولیک را نشان می دهد و دقت آن کمتر از فشارسنج است. البته فشار خون بالا بسیار خطرناک است و باید با کمک داروها و رژیم های غذایی موثر درمان شود. رژیم روزه داری که امروزه بسیار محبوب است، آن را بررسی کنید.

1. پیدا کردن مکان نبض: ابتدا باید یکی از نقاطی را پیدا کنید که نبض به خوبی احساس شود. بهترین مکان برای این کار شریان رادیال مچ دست است. برای یافتن آن، دست فرد را کمی باز کنید و کف دستش رو به بالا باشد. با استفاده از نوک انگشتان اشاره و میانی (انگشت دوم و سوم)، به آرامی قسمت داخلی مچ دست خود را دقیقا زیر انگشت شست فشار دهید تا نبض خود را احساس کنید.
2. قوی ترین نقطه نبض را پیدا کنید: انگشتان خود را کمی حرکت دهید تا جایی که نبض واضح‌ترین و قوی‌تر است را پیدا کنید. فشار انگشتان باید ملایم باشد تا جریان خون قطع نشود.
3. تعداد نبض: هنگامی که نبض خود را مشخص کردید، به عقربه دوم ساعت خود نگاه کنید. تعداد ضربان قلب را برای یک دقیقه کامل بشمارید. اگر ضربان قلب منظم است، 30 ثانیه بشمارید و عدد را در 2 ضرب کنید.

کدام دست برای اندازه گیری فشار خون مناسب است؟

توجه داشته باشید که فشار خون دست راست کمی بیشتر از فشار خون دست چپ است. مطمئناً بهترین کار اندازه گیری فشار خون در هر دو بازو است. اگر اختلاف فشار بین دو بازو بیشتر از 10 میلی متر جیوه باشد، ممکن است نشانه مشکلات عروقی، دیابت یا بیماری کلیوی باشد.