چهره پنهان افسردگی در بزرگسالی. چه کاری می توانیم انجام دهیم تا فرزند ما قربانی این اختلال نشود؟

یکی از شایع ترین مشکلات روانی نوجوانان و جوانان افسردگی است. در صورت عدم برخورد ، اختلال در عملکرد اجتماعی ، آموزشی ، شغلی و اجتماعی افراد مختل می شود.

به گفته ISNA ، نوجوانی و نوجوانی مجموعه ای از علائم مختلف و اختلالات رفتاری و شخصیتی خاص مانند انزوا و خودآزمایی دارند. در حقیقت ، علائم افسردگی در بزرگسالی بسیار متغیر است. افسردگی نوجوانان به طرق مختلف از جمله اضطراب افسرده ، افسردگی مبتنی بر عزت نفس ، تحقیر ، افسردگی مبتنی بر افسردگی یا افسردگی پنهان ظاهر می شود.

برخی از محققان معتقدند که یک چارچوب روشنی برای افسردگی در بزرگسالان قابل تنظیم نیست زیرا افسردگی در بزرگسالان به طور کلی دارای چندین علائم اختلالات دیگر است. اما به طور کلی ، افسردگی شامل علائم مختلفی است که مهمترین آنها کاهش تمرکز و توجه ، کاهش عزت نفس و عزت نفس ، غم و اندوه ، احساس نارسایی زندگی ، آشفتگی خواب ، اشتها ، تمرکز و انرژی ، کاهش علاقه یا لذت در تمام فعالیت های روزمره یا اغلب آنها یا بیشتر آنها ، دیدگاه های بدبین یا بدبین است.

برخی از علائم خاص افسردگی نوجوانان همچنین شامل ضعف در مهارت های اجتماعی ، اضطراب اجتماعی و اضطراب زیاد ناشی از منابع استرس زا ، عدم تمایل به مشارکت حتی در فعالیت های دلپذیر ، ایجاد مشکلات و شکست های آموزشی ، مقابله با حوادث استرس زا و اختلالات استرس زا است.

بین علائم افسردگی و افسردگی بزرگسالان در بزرگسالی شباهت بسیار خوبی وجود دارد. بر اساس آخرین معیار آماری و تشخیصی اختلالات روانی جامعه روانپزشکی آمریکا ، افسردگی اساسی بزرگسالی شامل حداقل پنج نشانه از علائم زیر است:

روحیه افسرده یا تحریک پذیر در بیشتر روز

کاهش چشمگیر علاقه به همه فعالیت ها ، حتی فعالیت های دلپذیر و لذت بخش

نسبت به مواد غذایی اشتها را افزایش یا کاهش دهید

تغییر در وزن و در بعضی موارد امکان افزایش وزن اضافی لازم برای سلامتی

خواب یا خواب آلود

پیام رسان

خستگی ، خستگی ، بی حوصلگی و احساس کاهش انرژی حیاتی

یک گناه شدید ، احساس ناکافی و ناکافی

توانایی تفکر ، از دست دادن تمرکز و عدم توانایی در تصمیم گیری را کاهش دهید

افکار مربوط به مرگ و خودکشی یا برنامه هایی را برای آن تشدید کنید

البته ، فراتر از افسردگی نوجوانان ، برخی از نوجوانان نیز افسردگی جزئی ایجاد می کنند و برخی نیز افسردگی اساسی دارند. افسردگی جزئی هنگامی اتفاق می افتد که افسردگی بر روحیه فرد حاکم باشد ، اما تمام جنبه های زندگی او را پوشش نمی دهد ، در حالی که افسردگی اساسی بزرگسالی و بزرگسالی تا حدی است که تمام جنبه های زندگی شخص را پوشش می دهد.

استراتژی هایی برای مقابله با افسردگی در نوجوانان

افسردگی در نوجوانان غالباً غیرقابل درک و معالجه است و گاهی اوقات خود را در پشت بیماری های روانی شدید پنهان می کند. به طور معمول ، به صورت رفتارهای دردناک ، اضطراب ، هراس (بیمار) پرخاشگری ، تحریک پذیری ، آشفتگی ، عصبانیت ، خلق و خوی و نارسایی دانشگاهی افسرده است.

نوجوانان مبتلا به مشکلات یادگیری ، اختلال کمبود ، اختلال بیش فعالی ، اختلال در رفتار و سندرم آسپرگر بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند. از طرف دیگر ، برخی از بیماری ها می توانند با افسردگی همراه باشند یا علائمی دارند که افسردگی را مختل می کند.

نقش والدین در مقابله با افسردگی نوجوانان

در این راستا ، کارشناسان راه حل های زیر را برای والدینی که نوجوانان افسرده دارند پیشنهاد می کنند:

زمان جداگانه برای کودکان: فعالیت ها و زمان برای گپ زدن با نوجوان

ارتباط مداوم با نوجوانان: تلاش برای برقراری ارتباط در زمینه هایی مانند فوتبال ، سریال های تلویزیونی ، مد و موارد مشابه

گوش دادن فعال: درک نوجوانان ، عدم مداخله ، عدم مشاوره و عدم انتقاد.

تشویق یک قدم های کوچک در نوجوانان در جهت مثبت: تشویق نوجوان برای افزایش عزت نفس خود ، مانند ستایش تلاش های نوجوان در مدرسه ،

از نوجوان در انجام کارهای روزمره ، تعریف و پوشش این نوجوان را تعریف و تشکر کنید

درگیری درگیری: نوجوانان افسرده ، مانند نوجوانان معمولی ، به والدین نیاز دارند که در قالب حمایت و تشویق از انعطاف پذیری و تعادل به آنها نزدیک شوند.

والدین می توانند اصول زیر را برای حل و فصل درگیری اعمال کنند:

ایجاد یک وقفه: والدین به این معنی است که والدین بسیار نفس گیر هستند و هنگام برخورد با درگیری و بی ادب بودن نوجوانان ، آرامش و استعفا خود را حفظ می کنند.
گوش دادن فعال: گوش دادن به طور فعال بدان معنی است که والدین برای درک نظرات نوجوانان خود وقت می گیرند و به اخلاق تحریک آمیز خود پاسخ نمی دهند.

بسته به دیدگاه آنها: بیان دقیق نظرات خود به این معنی است که والدین قدرتمند با دیدن مشکل از صحبت با فرزند خود خودداری نمی کنند و با قاطعیت بیان می کنند.

مذاکرات و پیشنهاد چندین روش: نوجوانان افسرده معمولاً در تصمیم گیری در تصمیم گیری مشکل دارند ، بنابراین والدین به جای تحمیل قوانین و محدودیت ها باید با آنها صحبت کنند. ارائه و نتیجه گیری منطقی به نوجوانان ، علاوه بر مسئولیت آموزش و نحوه رابطه ، به حفظ رابطه والدین با نوجوانان کمک می کند.

خوشحال نگه داشتن خود و تماشای خود: اولین قدم برای کمک به کودک افسرده ، کمک والدین است ، آنها برای انجام مجدد این فعالیت ها مناسب هستند. خوردن غذای مناسب ، ورزش کردن ، اختصاص زمان در خارج از خانه ، ملاقات با یک دوست ، سرگرمی اوقات فراغت

پشتیبانی بیشتری کسب کنید: عضویت در گروه ها و سازمان های پشتیبانی

کمک به سایر فرزندان خانواده برای مقابله با این شرایط: در خانواده ها ، حضور نوجوان افسرده که همه توجه را به خود جلب می کند ، فشار زیادی به سایر اعضای خانواده وارد می کند. این ممکن است باعث ناآگاهی و نارضایتی کودکان دیگر شود. راه حل های زیر می تواند برای مقابله با این احساس مؤثر باشد:

توضیح دهید: والدین باید شرایط کودک افسرده را برای سایر کودکان توضیح دهند و از آنها بخواهند که صبور باشند و کمک کنند. از طرف دیگر ، آنها باید به آنها اجازه دهند تا عصبانیت و عصبانیت خود را نسبت به فرد افسرده ابراز کنند. گوش دادن فعال والدین و توجه مثبت نیز می تواند مؤثر باشد.

پیگیری فعالیت های اعضای خانواده: با افسردگی یکی از اعضای خانواده ، ممکن است به نظر برسد که زندگی سایر اعضای خانواده متوقف شده است. بنابراین ، منافع سایر کودکان نیز باید مورد توجه قرار گیرد و تعطیلات خانواده و جشن ها مانند گذشته برنامه ریزی شود. علاوه بر این ، برای دریافت پشتیبانی سایر اعضای خانواده مانند پدر ، مادر ، خواهر و برادر ، باید در مورد مسئله افسردگی با کل خانواده بحث کنید.

مشکلات خانوادگی: خانواده ها ، بسته به بافت خانواده ، در مشکل افسردگی نوجوانان خود متفاوت رفتار می کنند و این مشکل را به روش های مختلفی حل می کنند. در خانواده های سالم ، مردم مشکلات را انکار نمی کنند و آگاهانه در تلاشند تا در مورد آنها بحث کنند و برای حل آنها قدم بردارند. در خانواده های ناسالم ، مشکلات دائماً انکار می شوند ، مردم در مورد آن صحبت نمی کنند و در نهایت در حل آن ناکام هستند.

علاوه بر والدین ، ​​مدارس و معلمان نیز نقش مهمی در مقابله با افسردگی نوجوانان دارند. در همین راستا ، متخصصان راه حل های مختلفی را به مدارس ارائه می دهند که محیط مثبتی را برای یادگیری ، احترام به احساسات دانش آموزان و درمان همدلی ایجاد می کنند ، به بهبود آموزش مهارت های اجتماعی ، آموزش دانش آموزان و همکاری با والدین و متخصصان کمک می کنند.

در هر صورت ، بدون در نظر گرفتن علت ، درمان افسردگی نوجوانان باید انجام شود. زیرا یکی از پیامدهای انزوا و جلوگیری از جامعه ممکن است عواقب جبران ناپذیری داشته باشد. علاوه بر این استراتژی ها ، ارتباطات سالم و بهینه در بزرگسالان با خانواده ، استفاده از شیوه های مناسب برای والدین ، ​​اهمیت ارتباطات غیر کلامی و افزایش هوش هیجانی در کودکان نیز می تواند در جلوگیری و درمان افسردگی و سایر اختلالات شناختی و رفتاری و آموزش والدین و معلمان نیز مؤثر باشد. و ورزش می تواند نقش مهمی در جلوگیری و مقابله با افسردگی نوجوانان داشته باشد.