به گفته متخصصان تغذیه و پوست، “رژیم ضد پیری” یا درمان معجزه آسایی برای پیری پوست وجود ندارد، اما در اینجا برخی از مواد غذایی که می توانند از پوست شما محافظت کنند، آورده شده است.
خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی ممکن است بخشی از مراقبت های ضد پیری پوست باشد، اما این بدان معنا نیست که می توانید یک شبه از شر چین و چروک خلاص شوید.
به گفته متخصصان تغذیه و پوست، “رژیم ضد پیری” یا درمان معجزه آسایی برای پیری پوست وجود ندارد، اما در اینجا برخی از مواد غذایی که می توانند از پوست شما محافظت کنند، آورده شده است.
گوجه فرنگی ضد آفتاب طبیعی است.
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که می تواند برای پوست مفید باشد. خوردن گوجه فرنگی همچنین می تواند به درخشندگی و جوان ماندن پوست شما کمک کند. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده در سال 2001 نشان داد که مصرف رب گوجه فرنگی می تواند به مقاومت پوست در برابر آسیب های خورشید کمک کند.
چای سبز ضد التهاب
چای سبز سرشار از پلی فنول است که می تواند از آسیب سلولی جلوگیری کند. Epigallocatechin-3-gallate (EGCG)، فراوان ترین ترکیب پلی فنلی موجود در چای سبز، نشان داده شده است که التهاب پوست را کاهش می دهد و با باکتری های مولد آکنه مبارزه می کند.
بادام ضد چروک و ضد چروک
بادام منبع خوبی از چربی های سالم و فیبر است. مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه بادام می تواند چین و چروک صورت و رنگدانه های پوست را کاهش دهد. نکته کلیدی تمرکز بر خوردن غذاهای کامل و حفظ یک رژیم غذایی متعادل است.
توت ها در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند.
توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و شاه توت حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که مطالعات اولیه نشان می دهد می تواند از آسیب پوست جلوگیری کند و همچنین از آسیب اشعه ماوراء بنفش و آلاینده ها محافظت کند.